AI 다이어트 고민상담스위치온 4일차에 통밀빵 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4일차에 통밀빵을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문이에요. 통밀빵도 탄수화물의 일종이라, 아직은 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사 (예: 닭고기, 생선 등)를 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물 대신 단백질과 채소를 중심으로 식단을 구성해보세요.

만약 식사에 변화를 주고 싶다면, 채소 또는 단백질을 추가하여 다양한 방법으로 식사를 즐기는 것도 좋습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 바삭하게 구운 닭가슴살을 함께 곁들여 보세요! 이렇게 하면 건강하게 목표를 유지하면서도 충분한 포만감을 느낄 수 있답니다.

추가로, 필요하다면 맛있는 저탄수화물 간식으로 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 한 가지 방법이에요!