AI 다이어트 고민상담카뮤트 먹어도 될까요?

네, 카뮤트를 드셔도 괜찮습니다! 카뮤트는 고대 곡물 중 하나로, 고단백질이며 식이 섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 카뮤트는 다른 곡물에 비해 글루텐 함량이 낮아 일부 사람들에게 더 잘 소화될 수 있는 장점이 있습니다.

18일차라면 이미 신체가 지방을 에너지원으로 사용하기 시작했을 텐데요, 따라서 카뮤트를 포함한 소량의 잡곡밥이나 통곡물은 적절한 탄수화물 소스를 제공할 수 있습니다. 하지만, 탄수화물 섭취는 항상 조절해야 하므로, 하루 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것을 잊지 마세요.

카뮤트를 조리할 때는 삶거나 찌는 방법으로 준비하는 것이 좋고, 단백질이나 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 한끼가 될 것입니다. 예를 들어, 카뮤트를 곁들인 샐러드나 스프는 맛있고 건강한 선택이 될 수 있습니다.

또한, 고단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 단백질 쉐이크와 같은 제품은 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택지입니다. 다만, 제품 선택 시 첨가물이나 당 함량을 확인하는 것을 잊지 마세요!