AI 다이어트 고민상담현미가루로 만든 스콘 먹어도 돼?

2주차에 있습니다면 저탄수화물 일반식에 초점을 맞춰야 해요. 현미가루로 만든 스콘은 일반적으로 밀가루보다 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하지만, 스콘 자체가 탄수화물을 포함하는 음식이므로 섭취에 주의가 필요합니다.

스콘을 정말 먹고 싶다면 스콘의 양을 적게 조절하는 것이 좋아요. 예를 들어, 반 조각 정도로 먹고, 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란이나 유산균)을 곁 들여서 균형 있는 간식으로 만드는 게 좋은 방법이죠.

가능하다면 스콘 대신 저탄수화물로 만든 간식이나 초콜릿 대신 두부 요리나 녹색 채소를 활용하여 당분을 줄이는 것도 고려해보세요. 스콘을 먹고 싶다면, 무가당 두유와 같이 함께하면 좋겠지만, 탄수화물 섭취량을 체크하는 것을 잊지 마세요!