네, 저녁 먹기 전에 샤인머스켓 10알 정도는 가능합니다! 다만, 샤인머스켓은 당도가 높은 과일로, 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중요하기 때문에, 그 때의 탄수화물 섭취량을 잘 확인하는 것이 필요해요.
샤인머스켓 10알은 약 20-25g의 탄수화물이 포함될 수 있으니, 저녁 식사 시 추가 탄수화물 섭취를 조절할 수 있어야 해요. 저녁 식사 전에는 배고픔을 달래기 위해 이 정도의 과일 섭취는 나쁘지 않지만, 저탄수화물 섭취 규정을 지키는 것이 중요합니다.
개인적으로는 저녁에 먹기 전, 장 건강을 위해 프로바이오틱스나 유산균을 함께 챙기면 좋다고 생각해요. 또한, 저녁 안에 단백질과 채소를 확보해 두는 것이 다이어트의 효과를 높일 수 있습니다. 따라서, 샤인머스켓을 먹는다 하더라도 다른 영양소도 잘 챙겨주세요!
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