맘스터치의 딥치즈는 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 딥치즈는 칼로리가 높고, 트랜스지방이나 포화지방이 함유되어 있을 가능성이 큽니다. 스위치온 다이어트에서는 저지방, 고단백 음식을 선호하고 있으며, 특히 2주차부터는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 둡니다.
19일차에는 고단백 위주의 식사와 더불어 적절한 탄수화물을 섭취해야 하므로, 딥치즈는 이번에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 저탄수화물 식단에 맞는 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선)과 함께 채소를 곁들인 식사가 더 적합할 것입니다.
만약 치킨이 정말 먹고 싶다면, 오븐에 구운 치킨이나 기름이 적은 조리법을 이용한 치킨을 고려해보세요. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 다이어트에 최대한 맞출 수 있습니다. 그리고 필요한 경우에는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
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