네, 옥수수수염차는 스위치온 다이어트 동안 마셔도 괜찮습니다! 옥수수 수염차는 자연적인 이뇨 효과가 있어 체내 수분 균형을 유지하고 부종을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 중에는 수분을 잘 배출하는 것이 중요하니까요.
특히 2주차인 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 시기입니다. 옥수수수염차는 칼로리가 거의 없고, 음료이기 때문에 간식으로 딱 적합합니다. 하지만 필요한 영양소를 놓치지 않도록, 식사와 병행하면서 음료로 즐기시는 것이 좋습니다.
다만, 차를 너무 많이 마시면 이뇨 효과로 인해 탈수될 수 있으니 적당히 섭취해 주세요. 옥수수수염차 외에도 다른 허브차나 녹차도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 음료를 시도해 보시면 지루함을 피할 수 있어요!
마지막으로, 수분 섭취는 하루 2L를 목표로 하시는 게 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 잘 관리해 보세요!
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