AI 다이어트 고민상담저탄수화물식단할때 샤브샤브 먹어도되?

네, 4-7일차에 저탄수화물 식단을 따르는 경우 샤브샤브는 좋은 선택이 될 수 있어요! 샤브샤브는 다양한 단백질과 채소를 함께 즐길 수 있어 영양 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 단계에서는 주로 단백질(예: 쇠고기, 돼지고기, 해산물 등)과 비타민, 미네랄이 풍부한 채소(브로콜리, 버섯, 청경채 등)를 포함해야 해요. 샤브샤브 소스에 주의해야 하며, 간장이나 고추장 등의 조미료는 배제하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 소금이나 저염간장을 사용하는 것도 괜찮아요.

또한 샤브샤브를 할 때는 특히 들기름이나 참기름 같은 건강한 기름을 추가하여 포만감을 느끼게 하는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 건강한 재료로 조리한 샤브샤브는 저탄수화물 다이어트에 잘 맞아떨어지며, 필요하다면 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 친구들과 함께 또는 혼자서 즐기는 것도 좋은 방법입니다!