AI 다이어트 고민상담1-3일차 허용식품에 버섯도 포함인가요?
작성일: 2025-03-06 16:56
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1-3일차간식여성
네, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 허용식품으로 버섯을 포함할 수 있습니다! 버섯은 칼로리가 낮고 영양가가 높은 식품으로, 좋은 섬유질과 비타민, 미네랄을 제공하여 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
특히 추가 조리 없이 간편하게 샐러드나 기타 요리에 활용할 수 있습니다. 다만, 이 시기는 단백질 쉐이크 섭취가 주를 이루고 있으므로 버섯을 간식으로 섭취할 때는 다른 저칼로리 채소와 함께 조합하는 것도 좋은 방법이 될 거예요.
예를 들어, 간단히 쪄서 소금과 pepper로 간단히 양념하여 먹거나, 볶은 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 버섯의 식감과 풍미가 식사에 다양성을 더해줄 수 있으니까요!
다만, 버섯을 먹을 때에는 탄수화물 양을 조절하는 것을 잊지 마세요. 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 건강하게 진행해 보시길 바랍니다!
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