네, 점심 시간에 현미밥 반 그릇을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입할 수 있는 단계이기 때문에, 잡곡밥이나 현미밥을 제한된 양으로 섭취하는 것이 도움이 될 거예요.
특히 현미밥은 섬유질이 풍부하고 비타민 및 미네랄이 많이 포함되어 있어 몸에 좋은 선택이죠. 하지만 일반식으로 섭취할 때는 단백질 원인인 생선, 닭고기, 두부 등과 함께 조합해 주면 더 건강한 한 끼가 될 것입니다.
식사 도중 외에도 수분 섭취를 충분히 해 주고, 점심 이후에는 가볍게 산책하는 것도 좋습니다. 다이어트 과정에서 균형 잡힌 식사가 중요하므로, 이렇게 현미밥을 포함한 다양한 식단을 통해 건강하게 진행해 보세요! 필요하다면 단백질 쉐이크로 보충해 줄 수도 있습니다.
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