AI 다이어트 고민상담단식일에 사골 국물 먹어도 돼?

단식일에 사골 국물을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 간헐적 단식의 핵심은 칼로리를 섭취하지 않고 장을 휴식 상태로 두는 것이므로, 사골 국물처럼 고칼로리 음식은 단식 기간의 목적에 맞지 않기 때문입니다.

사골 국물에는 단백질과 지질이 많이 포함되어 있기 때문에, 단식 중에 이 같은 영양소를 섭취하면 단식의 이점을 상쇄할 수 있습니다. 대신 물, 허브차, 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 단식이 힘들다면, 수분 섭취를 충분히 하며 안전한 방법으로 단식을 조절하는 게 중요해요. 한편, 단식 기간에 사용하는 보충제가 필요하다면, 천연 성분의 제품들을 고려해 볼 수도 있습니다. 예를 들어, 유산균이나 전해질 음료는 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 기간에는 사골 국물을 피하고, 간헐적 단식의 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 추가적인 도움이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요!