AI 다이어트 고민상담6일차에 소금 괜찮나요

6일차에 소금 섭취는 주의가 필요합니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 있으니, 저염식이 추천됩니다. 일반적으로 소금(나트륨) 섭취는 지방 감량과 체내 수분 균형 유지에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 최소한으로 조절하는 것이 좋습니다.

허용되는 식품을 활용하여 자연 상태에서 맛을 내는 유기농 향신료나 허브를 사용하면 좋습니다. 예를 들어, 마늘, 양파, 후추, 생강 등으로 풍미를 더해 보세요. 또한, 간편한 조리법으로 채소와 단백질을 중심으로 한 식단에 신경 쓰면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다.

단, 만약 음식을 간할 필요가 있다면, 저염간장이나 소량의 바다 소금을 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 소금 사용은 가능한 한 적게 하면서, 신체의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 다이어트를 진행하면서 수분을 충분히 섭취하고, 간식으로는 무가당 요구르트나 채소 스틱 등을 선택하여 다양성을 유지하면 좋습니다.

이런 식단 조절이 도움이 된다면, 더 다양한 방법이나 조리법에 대해서도 설명해드릴 수 있어요!