AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 2주차에 있는 동안 연어회를 드시는 것은 가능합니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 들어 있어 건강에 아주 유익한 음식입니다. 특히 저탄수화물 단식 식단을 따르는 스위치온 다이어트에서 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항을 고려하시면 좋습니다. 연어회를 드실 때는 신선한 재료를 사용하는 것이 중요하니, 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하세요. 또한, 연어와 함께 야채를 곁들여 드시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 오이와 함께 먹으면 다양한 영양소를 챙길 수 있습니다.

마지막으로, 연어회는 고단백 식품으로, 저녁에 드신다면 수면 4시간 전에 섭취를 마치는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다!