AI 다이어트 고민상담단식날 아메리카노 먹어도 되나요?

단식하는 날 아메리카노는 일반적으로 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단식 중 음료로 마시는 데 적합합니다. 특히 카페인은 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 취침 시간이나 개인의 카페인 민감도에 따라 하루 중 아메리카노 섭취량은 조절하는 것이 좋습니다.

그러나 주의할 점이 있습니다. 카페인의 지나친 섭취는 불면이나 불안감을 유발할 수 있으니, 자신의 몸 상태를 고려하여 적당히 즐기세요. 만약 아메리카노가 지나치게 쓰게 느껴진다면, 우유를 넣어 라떼 형태로 즐기거나 카페인 함량이 낮은 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!

이런 상황에서 단백질 쉐이크와 같은 건강한 보조식품을 함께 활용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 맞는 방식을 찾아보세요!