네, 4-7일차에 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 이 시기의 식사는 저탄수화물 일반식으로 진행되므로, 샤브샤브의 재료를 조절하면 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
주로 채소와 단백질 위주로 식사를 구성하세요. 예를 들어, 양배추, 시금치, 팽이버섯과 같은 채소를 충분히 넣고, 닭고기나 소고기(지방이 적은 부위)를 중심으로 섭취하시면 좋습니다. 단, 국물에 들어가는 면이나 밥은 피하는 것이 좋습니다.
샤브샤브를 할 때 다양한 식재료를 활용하시는 것도 추천드려요. 된장이나 고추장 같은 양념은 탄수화물이 포함될 수 있으니 주의하고, 저염 간장을 사용해 간을 맞추시면 좋습니다.
점심으로 샤브샤브를 선택하면서도 단백질 보충과 채소 섭취를 충분히 할 수 있으니 좋은 선택이에요! 건강한 식단을 유지하며 맛있게 드세요!
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