AI 다이어트 고민상담간장 먹어도 되나요?

간장은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 권장되지 않습니다. 이 기간 동안은 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이며, 간장은 나트륨 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

1-3일차 동안 허용되는 식품은 주로 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요거트, 다양한 채소(양파, 마늘, 브로콜리 등)입니다. 간장은 나트륨이 많기 때문에 나중 단계에서 적절히 사용하시길 권장합니다. 4일차부터는 일반 식사로 넘어가므로 그때 간장을 조금씩 포함시킬 수 있습니다.

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