AI 다이어트 고민상담6일차에 간장 두숟가락정도 사용해도되나요?

6일차에 간장 두 숟가락 정도 사용하는 것은 가능합니다. 하지만 간장은 나트륨이 많이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 간장을 사용할 때는 저염 간장을 선택하거나, 가능한 한 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 염분 섭취를 줄이는 것이 도움이 되며, 나트륨이 많은 식품은 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 간장을 사용할 경우, 다른 나트륨 함량이 높은 식품(예: 소금, 조미료 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

간장을 사용한 요리를 할 때는 채소와 단백질을 함께 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요. 추가적으로, 간장을 사용한 요리 대신에 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.