AI 다이어트 고민상담1주차 오리 먹어도 되나요?

1주차에는 기초적인 지방 대사 전환을 목표로 하고 있지만, 오리 고기를 섭취하는 것은 역시 가능한 선택입니다. 그러나, 오리 고기는 지방 함량이 상대적으로 높아지기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

식사 시 오리 고기를 넣기보다는, 기초 식사를 지원할 수 있는 저지방 단백질 식품을 주로 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 고단백 식품이 더 알맞습니다. 대신, 오리 고기를 먹고 싶다면 기름기 있는 피부 부분은 피하고 삶거나 구운 순살을 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

기억하세요! 1주차에는 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 활용하며, 허용된 채소나 저당 요거트 등을 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 이렇듯 몸이 지방을 태우는 대사 모드로 전환하는 데 필요한 단백질을 공급하며, 최적의 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

따라서, 오리를 식단에 고려해 볼 수는 있지만, 일반적으로 추천되는 저지방 단백질 식품을 중심으로 한 식단 관리가 더 효과적이라는 점, 참고하시기 바랍니다!