AI 다이어트 고민상담1주차인데 양념갈비 먹어도돼?
작성일: 2025-03-27 19:31
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4-7일차
1주차(4-7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 것이 핵심이에요. 양념갈비는 맛있지만, 여러 요소 때문에 권장하지 않아요.
양념갈비의 문제점:
- 양념의 당분: 양념갈비에는 설탕이나 기타 당분이 포함되어 있는 경우가 많아서, 탄수화물 섭취량이 늘어나게 돼요.
- 포화지방: 양념갈비는 포화지방이 다소 많이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 섭취를 줄이는 것이 좋아요.
대안 제안:
갈비 대신에 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 연어나 두부와 같은 저지방 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 밥과 함께 저탄수화물 스프나 푸른 잎 채소를 곁들이면 영양가 있으면서도 다이어트에 도움이 돼요.
마무리하자면, 양념갈비는 피하는 것이 좋고, 대신 저탄수화물 단백질 식품으로 대체하는 방향으로 가는 것이 바람직해요. 다른 질문이 있으면 언제든지 해주세요!
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