AI 다이어트 고민상담블랙 커피 한잔 마셔도 돼?

네, 블랙 커피 한 잔 마셔도 괜찮습니다! 특히 2주차에는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 있는데, 블랙 커피는 칼로리가 없고 신진대사를 도움을 주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 카페인에 민감한 분이라면 섭취량을 조절해야 하고, 특히 공복에 마실 경우 위장에 부담이 갈 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 커피의 카페인이 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 섭취할 경우 불안감이나 불면증 등 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요.

또한, 당분이나 크리머가 포함되지 않은 블랙 커피가 최선입니다. 만약 조금 더 맛을 더하고 싶다면 무가당 대체 우유나 아몬드 밀크를 소량 추가해보는 것도 좋은 방법이에요. 원하는 경우, 블랙 커피를 섭취하며 수분 보충도 잊지 마세요!