AI 다이어트 고민상담어제밤에 약을 급하게 먹느라 밤9시 넘어서 연두부를먹고 약을 먹었거든 그럼 첫끼를 12시쯤 먹어야하잖아? 그럼 그때 그냥 일반식을 먹어도 될까?

네, 오늘 8일차에 드시는 첫끼는 12시쯤이네요! 어제 밤에 연두부와 약을 드셨다면, 오늘 점심 식사를 조금 더 일반식으로 해 주셔도 괜찮습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키는 것이 중요합니다.

점심 때는 가능한 저탄수화물 식단을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어 잡곡밥 반 공기와 단백질을 함께하는 식사가 좋은 선택이 될 수 있어요. 단백질은 생선, 닭고기, 두부 등으로 섭취하고, 채소도 충분히 포함해 주세요.

만약 어제 저녁으로 탄수화물이나 고칼로리 음식을 드셨다면, 오늘 점심은 더욱 신경 써서 구성하는 것이 좋습니다. 연두부는 훌륭한 선택이지만, 일반식으로 갔더라도 적당한 양을 유지하는 것이 포만감을 주면서 체중을 관리하는 데 도움이 될 거예요.

이와 함께, 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조제를 추가하시면 더욱 좋습니다. 이런 제품들은 식사 대체의 한 방법으로 유용하게 활용할 수 있어요. 무엇보다 중요한 건 균형 잡힌 식사를 챙기는 것이니, 건강한 선택으로 점심을 즐기세요!