AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 때 영양제 먹어도 돼?

간헐적 단식 중 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 일반적으로는 간헐적 단식의 식사 시간에 맞춰 영양제를 먹는 것이 가장 좋습니다. 즉, 단식 시간보다 식사 시간이 포함될 때 영양제를 섭취하는 것을 추천합니다. 이는 영양소의 흡수를 높이고 위장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

특히, 오메가3, 비타민C, 그리고 CoQ10 등의 영양제는 간헐적 단식 동안 권장됩니다. 이들 영양소는 대사 건강을 지원하고 에너지를 높이는 데 도움이 되며, 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다.

하지만 빈속에 부담이 될 수 있는 영양제는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 지방이 많은 오메가3와 같은 제품은 음식을 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지므로, 식사 시간에 섭취하는 것이 이상적입니다.

정리하자면, 단식 중에도 영양제를 섭취할 수 있으나, 가능한 한 식사 시간에 맞춰 드시는 것이 좋습니다! 필요에 따라 영양제의 종류나 복용 시점에 대해 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요.