AI 다이어트 고민상담20일차에 초코케이크 한입 먹었는데 괜찮아? 그리고 카레가루는 써도 될까?

20일차에 초코케이크 한입 먹은 것은 큰 문제가 되지 않을 거예요. 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하지만, 가끔의 작은 indulgence는 잘 지켜온 과정을 망치지 않을 수 있습니다. 전체적인 패턴에서 균형을 유지하는 것이 가장 중요하니, 이후 식사에서 더 신경 쓰고 건강한 선택을 하시면 됩니다.

카레가루는 다이어트에 일반적으로 허용되는 조미료 중 하나입니다. 하지만, 일반적인 카레가루는 염분이나 기타 첨가물 함량이 높을 수 있으니, 성분을 확인하고 필요하다면 저염 또는 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 자연재료로 만든 카레가루도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 요리에 사용할 때는 적당한 양을 사용하는 것이 좋으며, 반찬의 전체적인 칼로리와 영양소 균형을 고려하면서 활용하시면 됩니다.

결론적으로, 작은 indulgence는 문제가 되지 않으니, 다음 식사에서 균형을 잘 맞춰주면 좋겠고, 카레가루는 적절하게 활용할 수 있습니다. 항상 몸의 신호를 잘 들으면서 다이어트를 이어가세요!