AI 다이어트 고민상담단식할때 방탄커피 마셔도될까?

3주차에 들어서면 간헐적 단식과 함께 체지방 연소를 극대화하는 단계입니다. 방탄커피(버터와 MCT 오일을 섞은 커피)는 고칼로리 음료이기 때문에 단식이 진행되는 시간에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 단식 동안은 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 목표이기 때문이에요.

단식 중 커피는 기본적으로 수분 섭취에 좋지만, 성분이 추가된 방탄커피는 단식 효과를 방해할 수 있습니다. 대신, 블랙커피나 허브차처럼 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 최선입니다.

단식 시간이 끝난 후에 방탄커피를 아침이나 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 이 때는 에너지를 공급하고 뇌 활동을 돕기 때문에 운동 후나 식사 대용으로 좋은 선택이 될 수 있어요.

결론적으로, 단식 시간 동안은 방탄커피 대신 차나 블랙커피를 선택하고, 단식이 끝난 후에 즐기는 방향으로 고려해보세요!

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