네, 두유는 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다! 하지만 두유를 선택할 때는 항상 무가당 또는 설탕이 추가되지 않은 제품을 고르는 것이 중요해요. 이 시기에 권장되는 식단은 주로 단백질 쉐이크와 허용 채소로 구성되기 때문에, 두유를 단백질 쉐이크와 함께 혼합하여 먹는 것도 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
또한 두유는 식물성 단백질을 제공하므로, 체내 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 하루 동안의 수분 섭취량을 고려해서 두유를 적절히 포함시키는 것이 좋고, 하루에 400ml 이하로 섭취하는 것이 무난할 것입니다.
고려할 만한 점은, 두유를 마시는 것과 함께 다른 허용 식품인 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요. 불필요한 첨가물이나 당분을 피하는 것, 그리고 충분한 수분 섭취를 유지하는 것도 잊지 마세요! 만약 특정 브랜드 추천이 필요하면, 검색을 통해 정보를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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