AI 다이어트 고민상담요리할 때 다시다 넣어도 돼...?

4-7일차의 스위치온 다이어트를 하고 계시다면, 다시다와 같은 조미료는 사용에 주의해야 합니다. 일반적으로 다시다에는 나트륨이 많이 포함되어 있는데, 이는 체내 수분을 저류하게 하여 금기 식품에서 추천하는 저염식을 유지하는 데 방해가 될 수 있습니다.

대신, 요리할 때는 자연재료를 활용한 다른 양념 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 마늘, 양파, 생강을 사용하여 음식에 풍미를 더하거나, 허브와 향신료를 활용해 맛을 살릴 수 있습니다. 또한, 낮은 나트륨 함량의 저염 간장이나 소금 대체제를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

식단의 목표는 건강한 맛을 유지하면서도 체지방 감량을 극대화하는 것이기에, 가능한 한 자연적인 재료를 활용하여 맛을 내는 것이 좋습니다. 유제품이 포함된 감칠맛을 원하신다면, 다이어트 초기 단계에서는 저당 플레인 요구르트를 소량 활용하는 것도 한 가지 방법입니다.

결론적으로, 다시다의 사용은 지양하는 것이 좋으며, 중간중간 다양하고 건강한 조미료로 변화를 주면서 맛을 내는 것이 도움이 됩니다!