AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 먹어도 돼?

아이스 아메리카노는 적당히 마시는 것은 괜찮습니다. 기본적으로 블랙 커피는 칼로리가 낮고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 몇 가지 점만 유의하시면 좋겠습니다.

1. 카페인 섭취: 커피에는 카페인이 포함되어 있는데, 카페인은 체내 수분을 소모할 수 있습니다. 특히 다이어트 초기에는 수분 섭취가 중요하니, 카페인 섭취 후 물을 충분히 보충하는 것이 좋습니다.

2. 달지 않은 음료 선택: 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 핵심입니다. 당분이 없는 상태에서 마셔야 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 식사와의 연관성: 식사 시간에 커피를 마시는 것보다는 간식 시간에 마시는게 더 좋습니다. 식사 후에는 다른 영양소와 조화를 이루는 것이 우선이니까요.

결론적으로, 아이스 아메리카노를 적절하게 즐기는 것은 괜찮지만, 다시 한번 당분이 포함되지 않도록 주의하시고, 수분 섭취를 잊지 마세요! 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 건강한 옵션으로 간식을 챙겨보는 것도 좋습니다.