AI 다이어트 고민상담율무차 아이스티중 뭘 먹어야 그나마 괜찮나요?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이에요. 율무차와 아이스티를 선택할 때 몇 가지 포인트를 고려해보세요.

1. 율무차: 율무는 건강에 좋은 성분이 많습니다. 하지만 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 다이어트에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 따라서 율무차는 직접적으로 마시기보다는 그 자체를 차로 끓여 마시는 것이 좋으며, 설탕이나 다른 단맛 첨가물 없이 섭취하세요.

2. 아이스티: 상업적으로 판매되는 아이스티는 대개 설탕이 많이 함유되어 있어 권장하지 않아요. 제로칼로리 또는 무당 아이스티를 선택할 수 있지만, 자연적인 물이나 허브차, 녹차 아이스티가 더 좋습니다. 이렇게 하면 첨가물이 적고, 칼로리 걱정을 덜 수 있어요.

결론적으로, 율무차를 마시는 것이 더 나은 선택일 것 같아요. 하지만 설탕 없이 마셔주세요! 간혹 제품을 찾으신다면, 저당 또는 무가당 제품으로 확인하고 드시는 것이 이상적입니다. 건강한 다이어트를 위해 계속 힘내세요!

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