AI 다이어트 고민상담100% 착즙 유기농 레몬즙 먹어도 돼?

100% 착즙 유기농 레몬즙은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품으로, 적당량 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 있어 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

그러나 주의할 점도 있습니다. 레몬즙은 산성이기 때문에 공복에 과도하게 마시는 것은 위에 부담을 줄 수 있어요. 따라서 물에 희석해서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 한두 스푼 정도를 물에 넣어 마시는 방법을 추천합니다.

또한, 레몬즙을 활용한 허브차나 차가운 물에 추가하여 음료를 만드는 것도 맛있고 건강합니다. 다만, 탄수화물 섭취를 조절하는 이 단계에서는 다른 단맛을 주는 성분과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요. 성장하는 체중 감량 목표에 부합하는 방식으로 섭취하면 좋겠습니다!