AI 다이어트 고민상담점심 먹고나서 24시간 단식 진행중에 착즙 100% 레몬즙을 탄 얼음물 마셔도 될까요?

네, 점심 식사 후 24시간 단식 중에 착즙 100% 레몬즙을 탄 얼음물을 마시는 것은 가능합니다. 레몬즙은 수분 섭취를 도와주고, 비타민 C와 항산화 물질도 제공하니 건강에 유익합니다. 단, 레몬즙을 사용할 때는 적당량으로 조절하며, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 보통 한 잔에 1~2큰술 정도가 적당합니다.

단식 중에는 칼로리가 거의 없는 음료가 좋기 때문에, 레몬즙 역시 적정량 내에서 칼로리 섭취를 영향을 주지 않으므로 안전합니다. 또, 얼음물로 시원하게 마시면 갈증 해소에도 도움이 됩니다.

다만, 단식 중에는 스트레스를 최소화하고 신체의 신호를 잘 체크하는 것이 중요하므로, 몸 상태에 따라 신경 써주세요. 필요한 경우, 다이어트를 보조할 수 있는 유산균 제품이나 비타민과 같은 영양제도 고려해보세요. 이런 것들이 균형 잡힌 영양 공급에 도움을 줄 수 있습니다.

그렇지만 주의할 점은 개인 차가 있으니, 몸의 반응에 잘 귀 기울여 주세요!