AI 다이어트 고민상담메론이랑 바나나 먹어도 괜찮나요?

4주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 저탄소화물 식단이 핵심이기 때문에 과일 섭취에 주의가 필요해요. 메론과 바나나는 달콤함이 높고 탄수화물 함량이 많아서, 되도록 한정적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

메론은 비교적 적은 당을 포함하고 있지만, 여전히 당분이 존재하므로 하루에 1회 소량 섭취하는 것이 괜찮습니다. 예를 들어, 간식으로 약간의 메론 조각을 즐길 수 있어요.

바나나는 당분이 더 높아 탄수화물이 많고, 특히 과일 중에서는 다이어트 직전에 피하는 것이 좋습니다. 만약 과일을 먹고 싶다면, 바나나 대신 딸기나 베리류를 고려해보세요. 베리류는 섬유질이 풍부하면서 당분이 상대적으로 낮은 과일이에요.

따라서 4주차에는 메론을 소량 섭취하는 것이 가능하지만, 바나나는 최대한 피하는 게 좋아요. 허용된 과일을 적절히 선택해 건강하게 다이어트를 이어가세요!