네, 2주차에 다크 초콜릿을 먹는 것에 대한 질문이군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다. 다크 초콜릿은 일반적으로 설탕 함량이 낮고 카카오 함량이 높은 제품일수록 건강에 유익한 성분이 많습니다.
그러나 다크 초콜릿도 적정량을 지켜야 해요. 70% 이상의 카카오가 함유된 다크 초콜릿을 선택하면 좋은데, 카카오 플레인이라면 유용한 항산화 물질과 건강한 지방을 공급받을 수 있습니다. 다만, 한 번에 많이 먹지 않도록 조심하세요!
추천량은 1~2개 조각 정도로, 이를 간식으로 섭취하는 것이라면 나쁜 선택은 아닙니다. 다크 초콜릿을 먹으면서도 식사는 꼭 저탄수화물 식단을 준수하시고, 필요한 운동도 병행하시는 것을 잊지 마세요.
추가로, 간식으로 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있으니, 다크 초콜릿 외에도 견과류 또는 무가당 플레인 요구르트와 함께 하는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 균형 있게 섭취하면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 거예요!
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