네, 4-7일차 진행 중이시군요! 배고픔을 느낄 때 닭가슴살을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 체중 감량에 도움이 되는 영양소입니다. 특히 단백질은 근육량 유지와 대사 촉진에 기여하죠.
양념된 냉동 닭가슴살을 선택하신다면, 몇 가지 주의사항이 있어요.
- 첨가물 확인: 양념이 어느 정도로 이루어져 있는지 확인하세요. 당이나 나트륨이 지나치게 높지 않다면 괜찮습니다.
- 조리 방법: 조리 시 기름이나 고칼로리 재료를 추가하지 않도록 하고, 구워서 먹는 것이 좋습니다.
- 양 조절: 간식으로 적당량을 섭취하시되, 과식하지 않도록 주의하세요.
기타 허용된 간식으로는 생채소나 무가당 플레인 요거트를 섭취하실 수 있습니다. 원하는 대로 여러 가지 선택지를 조합하여 식사를 구성하는 것도 좋습니다. 맛있고 건강한 간식으로 다이어트를 계속 응원할게요!
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