AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이시라면, 새우는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 새우는 단백질 함량이 높고 저지방 식품이라 다이어트에 적합한 식재료입니다.

섭취 시 주의할 점은 다음과 같습니다:

1. 조리 방법: 튀기지 않고 삶거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 기름을 최소화하여 조리해야 건강한 선택이 됩니다.
2. 양 조절: 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 새우를 포함한 단백질 섭취량을 고려하여 균형 있게 먹어주세요.
3. 염분 주의: 간장 등의 소스를 활용할 경우, 소금을 적게 사용하거나 저염 간장을 선택하세요.

새우는 단백질 식사의 좋은 추가가 되며, 채소와 함께 먹으면 더욱 영양가 높은 한 끼가 완성됩니다. 다이어트 중에 마찬가지로 다양한 해산물을 함께 섭취하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다!