AI 다이어트 고민상담카페인들어간 단백질쉐이크 먹었는데 다시 시작해야해?

카페인이 들어간 단백질 쉐이크를 섭취한 경우, 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일 차에서는 기본적으로 카페인이 금지되지만, 실수로 섭취했더라도 너무 걱정하지 마세요. 중요한 것은 앞으로의 식단과 진행 상황이니까요.

다음 단계로 나아가기 위해서는 카페인을 포함하지 않은 단백질 쉐이크로 바꾸는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 두유와 함께 섭취할 수 있는 순수한 단백질 파우더를 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 필요한 단백질을 충분히 보충할 수 있습니다.

또한, 카페인 외에 허용 가능한 간식이나 음료를 선택해 보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트, 신선한 채소, 또는 수분 보충을 위한 허브티 등이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이제부터는 카페인을 피하면서 몸의 변화를 집중해보세요! 특별한 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!