네, 2주차 진행 중이시라면 내장과 간 같은 보양식은 좋은 선택이 될 수 있어요! 특히 간은 철분과 비타민 A가 풍부하여, 에너지를 공급하고 혈액 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 항상 적절한 양을 고려해야 하니, 과식하지 않는 것이 중요해요.
내장이나 간을 조리할 때는 가능한 한 기름을 적게 사용해 조리하는 것이 좋고, 허브와 향신료를 활용해 건강한 맛을 더할 수 있습니다. 따뜻한 국물 요리로 즐기면 더욱 소화가 잘 될 거예요.
단 한 가지 주의할 점은, 내장식품은 콜레스테롤이 높은 편이므로, 다른 단백질원과 균형을 맞춰 섭취하는 것이 좋아요. 고기와 함께 채소도 많이 챙기세요.
추가적으로, 필요하다면 영양 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 비타민 C 같은 것과 함께 섭취하면 간의 흡수율이 높아질 수 있습니다. 확인해보시고 당신의 건강한 다이어트 여정에 도움이 되길 바랍니다!
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