스위치온 다이어트 4주차에 들어가셨군요! 공복 시간 동안 음료를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이네요.
공복 시간 동안 허용되는 음료는 기본적으로 물입니다. 하지만 허용되는 음료의 한 종류로는 허브티나 녹차와 같은 무칼로리 음료도 있습니다. 이러한 음료는 체내 수분을 보충하고, 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 공복 시간에도 섭취 가능합니다.
단, 과일향이 나거나 단맛이 강한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이럴 경우, 설탕이나 칼로리가 포함된 성분이 체내 인슐린에 영향을 줄 수 있기 때문에, 공복의 효과가 감소할 수 있습니다.
따라서, 물이나 무카페인 음료를 적절히 섭취하시고, 건강한 수분 보충에 신경 쓰시는 것이 좋습니다. 또한, 좋은 제품 중에서 허브차 약간을 시도해 보시는 것도 고려해볼 수 있겠네요! 다만, 정제된 저당 음료는 피하는 것이 좋습니다.
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