2주차 진행 중에 꿀을 섭취하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 지금은 저탄수화물 다이어트를 목표로 하고 있으며, 기본적으로 꿀은 탄수화물과 당분이 많은 식품에 속하기 때문입니다. 특히 곡류나 당이 높지 않은 음식을 우선적으로 섭취해야 하는 단계이기 때문에, 꿀은 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
그릭요거트와 함께 먹는 개념은 맛있고 건강해 보이지만, 꿀이 추가되면 전체 설탕량이 증가합니다. 대신 그릭요거트 자체는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋으므로, 맛을 더하고 싶다면 무가당 과일, 예를 들어 블루베리나 딸기 등을 조금 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 자연적인 단맛도 느낄 수 있으며, 꿀을 사용하는 것보다 건강한 선택이 될 수 있습니다.
꿀을 꼭 먹고 싶으시다면, 소량(한 작은 술 정도)으로 섭취 시점이나 빈도를 조절하며 신중하게 고려해 보세요. 꿀 대신 건강 보조식품 중에서 저당 제품을 찾는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 항상 자신의 식단과 목표에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍