AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도돼?
작성일: 2025-03-01 23:12
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1-3일차
네, 아보카도는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소가 풍부하여, 체중 감량과 대사 건강에 도움이 됩니다. 특히, 아보카도에 들어있는 단일 불포화 지방산은 당신의 에너지를 유지하고 포만감을 느끼게 해줍니다.
이 시기에 아보카도를 섭취할 때는 적당량을 지켜주세요. 약간의 양을 샐러드에 넣거나 단백질 쉐이크와 함께 블렌딩하면 좋습니다. 또한 샌드위치 또는 토스트에 발라서 섭취할 수도 있어요. 하지만 아보카도는 칼로리가 상대적으로 높으므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있습니다. 혹시 건강한 간식이나 식사 아이디어가 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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