AI 다이어트 고민상담포케먹어도되나요???

스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 포케를 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의 사항이 있습니다.

1. 탄수화물 조절: 포케에는 현미밥이나 흰쌀밥이 포함되므로, 해당 밥의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 잡곡밥을 사용하셨다면 반 공기 정도로 조절하고, 나머지는 단백질 위주의 야채와 생선으로 채우는 것이 좋습니다.

2. 단백질 및 채소 선택: 포케에는 다양한 단백질원(예: 연어, 참치, 두부 등)과 신선한 채소가 포함됩니다. 단백질과 채소를 고루 포함해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 핵심입니다.

3. 소스 주의: 포케에 들어가는 소스에 주의하세요. 설탕이나 고칼로리 드레싱이 포함되어 있을 수 있으므로, 저염 간장이나 상큼한 프레시 소스 같은 건강한 대안을 선택하세요.

4. 사이드 조절: 포케와 함께 나오는 튀김이나 칩 종류는 피하고, 추가적으로 간단한 생채소나 해조류를 곁들여서 섭취하세요.

포케를 선택하신다면 상기 내용을 고려하여 드시면 좋을 것 같아요! 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.