AI 다이어트 고민상담단식일 저녁에 등갈비구이 먹어도 될까?

20일차에 접어든 스위치온 다이어트에서 단식일 저녁에 등갈비구이를 먹는 것은 다소 조심스러운 선택입니다. 지금 단계에서는 저녁 식사 시 최대한 단백질 위주의 무탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표입니다. 등갈비구이는 맛있지만, 포화 지방과 소금이 많이 포함될 수 있어 식단의 목적에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 저녁에는 삶거나 구운 등푸른 생선이나 닭가슴살 같은 저지방 고단백 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 채소와 함께 섭취하여 균형 잡힌 영양 섭취를 도모하세요. 예를 들어, 구운 야채나 샐러드와 함께하면 더욱 건강한 저녁 식사가 될 수 있습니다.

물론 특별한 날에는 소량의 등갈비구이를 섭취할 수 있지만, 이런 선택이 잦아지면 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 단식일 저녁에도 건강한 선택을 고민해 보시는 것을 추천드립니다. 이런 식사 외에도 단백질 보충제로 단백질을 빠르게 보충하는 방법도 고려해 볼 수 있겠습니다.