AI 다이어트 고민상담고구마 먹어도 되나요

고구마는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취량이 제한되지만, 고구마는 건강한 탄수화물로 간주되어 적절한 양을 섭취할 수 있습니다. 특히, 운동 후에는 탄수화물을 약간 더 섭취해도 좋습니다.

고구마를 드실 때는 조리 방법에 유의하세요. 찌거나 구워서 드시는 것이 좋으며, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 한 끼에 100g 정도의 고구마가 적당합니다.

다이어트 중에는 다양한 채소와 단백질도 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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