
AI 다이어트 고민상담블루베리는 몇 주차부터 가능해?
작성일: 2025-07-18 08:07
블루베리는 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용되는 과일 중 하나입니다. 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지며, 적당한 양의 과일을 포함해도 좋습니다. 특히 블루베리는 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 다이어트 중 영양 보충에도 도움이 될 수 있습니다.
3주차에는 바나나나 다른 베리류와 함께 조절하여 섭취할 수 있으며, 하루 한 개의 과일을 목표로 하는 것이 좋습니다. 다만, 과일은 자연 당분이 포함되어 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 블루베리를 포함한 간식이나 샐러드로 다양하게 활용해 보세요!
가장 중요한 것은 다이어트 목표와 개인의 체질에 맞아야 한다는 점이니, 블루베리를 섭취하면서 몸의 반응을 잘 체크해 보시길 바랍니다.
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