AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질쉐이크 대신 계란이랑 오이랑 소바 국물 약간 먹어도 돼?

네, 4-7일차 단계에서는 저녁에 단백질 쉐이크 대신 계란, 오이, 소바 국물을 섭취하는 것이 가능해요!

계란은 단백질 공급원이어서 좋고, 오이는 수분과 영양소를 제공해주며, 소바 국물은 약간의 탄수화물과 맛을 추가해줄 수 있어요. 하지만 소바는 가능하면 소량으로 조절하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 더 중요하니까요.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋습니다. 수분 섭취도 잊지 말고 챙기세요! 추가적으로 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있다는 점도 고려해보세요. 특히 단백질 보충이 중요한 시기이기 때문에, 상황에 따라 단백질 쉐이크를 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

결국, 선택은 자유롭지만, 저녁에 먹는 음식의 양과 조합은 신경 써서 관리하는 것이 좋습니다!