AI 다이어트 고민상담애사비 먹어도 돼? 애사비에 나트륨 128mg 6% 탄수화물 5g 1%만 있고 나머지 당류 지방 트렌스지방 포화지방 콜레스테롤 단백질은 다 0이야

네, 애사비에 대한 질문 감사합니다! 현재 2주차라면 스위치온 다이어트를 진행하는 중이신데, 이 시기의 식단은 저탄수화물 및 단백질 위주로 구성되는 것이 기본 원칙입니다.

애사비의 성분을 살펴보면, 나트륨 128mg과 탄수화물 5g이 포함되어 있지만 당류와 지방, 단백질 등은 모두 0으로 나타나네요. 나트륨이 128mg으로 약 6%의 비율을 차지하는 것은 상대적으로 낮은 수치입니다.

하지만 탄수화물 함량이 5g인 점을 고려하면, 현재 다이어트 단계에서는 되도록 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 애사비를 간식으로 포함하기보다는 저탄수화물 식단에 더 맞는 여타 선택지—예를 들어, 녹황색 채소, 두부, 또는 단백질 쉐이크 같은 것들이 더욱 효과적일 것입니다.

결론적으로, 애사비를 간식으로 섭취하는 것보다는 허용된 식품에 집중하는 것이 더 좋습니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으셨다면 언제든지 물어보세요!

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