AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도 돼 ?

작성일: 2025-07-29 11:25

4-7일차

아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

카페인 섭취 조절: 카페인의 양이 적당해야 합니다. 과도한 카페인은 불안감이나 수면에 영향을 줄 수 있으니, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

설탕과 첨가물 피하기: 아이스 아메리카노는 일반적으로 설탕이나 시럽을 넣지 않고 마시는 것이 좋아요. 이 점에서 기본적으로 칼로리가 낮고, 식사와 조화롭게 섭취할 수 있는 음료입니다.

체내 수분 유지: 카페인은 이뇨작용이 있어 체내 수분을 감소시킬 수 있기 때문에, 하루에 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요.

아이스 아메리카노를 마시는 것이 도움이 될 수 있지만, 각자의 신체 상태를 고려하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 필요하다면 가벼운 간식과 함께 즐기는 것도 좋습니다.

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