AI 다이어트 고민상담일반식으로 양념게장 먹어도 돼?

4주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 양념게장과 같은 간장 양념이 들어간 음식을 조심해야 합니다. 양념게장은 보통 설탕과 기타 당분이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 양념게장 대신 삶거나 찐 게를 선택하는 것이 더 좋습니다. 삶은 게는 단백질이 풍부하고 탄수화물도 적어, 다이어트에 적합합니다. 또한, 게에 함께 나오는 채소를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.

식사할 때는 반드시 저염식으로 섭취하고, 허브나 자연 조미료를 활용해 간을 조절하는 것도 추천드립니다. 게 대신 다른 단백질 식품을 선택하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 삶은 계란 등을 함께 곁들여도 좋겠죠.

마지막으로, 일반식 섭취 시에는 허용된 식단 원칙을 준수하면서 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 건강과 다이어트를 모두 고려한다면 자연 재료로 만든 양념이나 저염식 제품을 활용해 볼 수 있습니다.

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