A.AI 답변
간식으로 견과류 20g씩 매일 드시는 것은 굉장히 좋은 선택이에요!
견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 드실 때는 과도한 섭취로 인해 칼로리가 높아질 수 있으니, 적당량을 유지하는 게 좋답니다.
만약 다양한 견과류를 섭취하고 싶다면, 너츠브라더 하루 한줌 견과 디어썸 믹스넛과 같은 제품이 있어요.
이 제품은 다양한 견과류로 구성되어 있어서 영양가를 높여줄 수 있어요.
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단식 관련해서 이틀 연속 단식하는 것을 피하는 이유는, 장기적으로 안정적인 신진대사를 유지하기 위해서입니다.
연속적인 단식은 몸에 스트레스를 줄 수 있고, 이렇게 되면 우리의 기초 대사량(RMR)이 떨어져버리는 상황이 올 수 있어요.
그러므로 한 번의 단식 후에는 신체가 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다.
이를 통해 장기적으로 건강한 다이어트를 지속할 수 있게 도와준답니다.
즉, 단식은 간헐적으로 하면서도 일정한 리듬을 유지하는 것이 건강하고 효과적인 다이어트에 기여할 수 있도록 해야 해요.
궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
