AI 다이어트 고민상담제로 음료 먹어도 되나
작성일: 2025-12-15 22:28
제로 음료는 다이어트 중에 자주 등장하는 선택지이지만, 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 제로 음료는 당이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 경우 호르몬이나 신진대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 이러한 음료는 단맛을 느끼게 할 수 있지만, 실제로 식욕을 자극할 수 있다는 연구 결과도 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
대안으로, 물이나 허브차, 또는 레몬을 첨가한 생수 같은 자연 음료를 섭취하는 것이 더 건강한 선택입니다. 이는 수분을 충분히 공급하면서도 칼로리가 없고 다이어트에 더 유익합니다.
결론적으로, 편리함 때문에 제로 음료를 선택할 수는 있지만, 주의해서 소량으로 섭취하고, 가급적이면 자연 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 만약 제로 음료를 꼭 원하신다면, 사용량을 조절하면서 전체적인 식단에서 균형을 이루는 것이 중요합니다.
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