AI 다이어트 고민상담탄산수에 애사비 타먹으면 단식을 깨나요?

탄산수는 일반적으로 열량이 없는 음료이기 때문에 간헐적 단식 중에 섭취하는 데 큰 문제가 없습니다. 탄산수와 함께 애사비(아스파탐이 포함된 대체감미료 등)가 포함된 제품의 경우, 일반적으로도 칼로리가 아주 낮기 때문에 단식을 깨지 않는다고 볼 수 있습니다.

그러나, 애사비가 포함된 제품에서 유의해야 할 점은 개인의 신체 반응입니다. 일부 연구에 따르면 인공 감미료가 식욕에 영향을 줄 수 있다는 보고도 있으니, 이는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 이 점을 고려하면 애사비를 탄산수에 타 먹는 것이 단식 유지에 문제를 일으킬 가능성은 낮지만, 몸의 반응을 잘 살펴보시는 것이 좋습니다.

일반적인 유지기에서는 물과 차를 주로 마시는 것이 체내 수분 상태를 최상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진시키고 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 됩니다. 더욱이, 애사비 같은 대체당은 체중 관리나 건강에 도움이 될 수 있는 여유 옵션으로써 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 탄산수에 애사비를 타 먹는 것이 단식을 깨지는 않을 가능성이 높지만, 개인적으로 어떤 반응이 오는지를 관찰하시는 것이 중요합니다.