AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 먹고 삶은달걀도 먹어도 되나요

네, 아침에 단백질쉐이크를 마신 후 삶은 달걀을 추가로 섭취하는 것은 매우 좋은 선택입니다! 단백질쉐이크는 필수 아미노산을 공급해 주고, 삶은 달걀 역시 고품질의 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 이렇게 두 가지를 함께 섭취하면 포만감이 더해지고 영양소를 보충할 수 있어 더욱 좋습니다.

다만, 아침 식사 시에는 탄수화물은 최대한 줄이도록 하고, 단백질을 주로 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 달걀을 포함시키고 싶다면, 하루 동안 탄수화물 섭취량과 나머지 식사에서의 균형을 잘 맞추는 것이 필요해요.

또한, 달걀은 영양소가 풍부하고 소화가 잘되기 때문에, 다른 간식이나 식사로도 적합합니다. 단백질 보충제를 잘 활용하고 달걀로 추가하는 방법은 더하지만, 개인의 소화능력이나 식사 패턴에 따라 조절하면 보다 효과적일 것입니다.

그래서 아침에 단백질쉐이크와 삶은 달걀을 함께 먹는 전략은 아주 추천할 만한 방식입니다! 좀 더 다양하게 단백질 섭취를 원하신다면, 다른 단백질 보충제 제품도 고려해보시면 좋겠어요.